“请放心，我们很好，安庆加油。”今年20岁的小黄，是中南民族大学计算机专业大三的学生。1月13日，他从武汉回到位于安庆经开区菱北街道菱建小区的老家过年。因为疫情，1月14日起，小黄就和父母商定“主动居家隔离”。如今，他们早已过了隔离期，一家三口各项指标一切正常。虽然过了隔离期，但是小黄一家还是主动待在家里不出门，实行“学习健身休闲三班倒”。他们说，当下不出门就是对社会最大的贡献。

　　小黄同学：学习健身同步进行

　　2月9日，早上7点，小黄准时起床。起床前，他在床上做了15分钟的仰卧起坐和俯卧撑。因为居家隔离不能出门，1月14日以来，每天起床做运动成了小黄每天的必修课。“现在都养成了习惯，只要身体往床上一躺，就会条件反射似地做起仰卧起坐和俯卧撑。每次坚持15分钟左右。”小黄说。

　　洗漱完毕，吃完早餐，小黄一头“砸”在电脑前。“我现在在上网课，准备考研。”他说，每天都会在电脑前学习约5个小时，学习累了就躺在床上做做仰卧起坐和俯卧撑，或者在家里楼上楼下小跑一段，有时也会看看电影或者通过视频和同学聊天。在中学的时候，小黄是个体育健将，喜欢轮滑，曾拿过安庆市轮滑比赛一等奖。

　　中午12点，午饭时间。吃完午饭，小黄会在家里“散步”，然后再小憩一会，下午再接着上网课。

　　晚上大约6点，吃完晚饭，小黄和爸爸妈妈一起看看电视、聊聊天。晚上或打游戏、或看电影、或看书。“我现在每晚都会看一部电影，古今中外的都看，尤其是获奖电影，感觉学到了不少东西。”他说。

　　整天窝在家里，偶尔小黄也做做家务，拖地、做饭、洗碗、洗衣服。“自己的事情自己做，让爸爸妈妈少操劳;另外，做家务也是运动，就当锻炼身体吧!”

　　黄爸黄妈：修身养性适当锻炼

　　2月9日，早上7点半，黄爸爸黄恒会准时起床，然后侍弄阳台花草、看看网络资讯、学习研究菜谱、看看书爬爬楼。“居家隔离期间，生活还是挺丰富的。”黄恒打趣道。

　　黄恒是我市的一名中学教师，由于居家隔离前刚在市立医院做了手术，他的身体一直处于康复期，恰巧又碰上了疫情。得益于住在复式楼，为了锻炼身体，他坚持每天上下爬楼。“(爬楼)每次半个小时吧，刚手术不久，不能剧烈运动。”他说。

　　窝在家里，无聊之余，黄恒还会研究菜谱，和老婆比试厨艺。“我最近对做饭很感兴趣，偶尔下厨。我觉得做菜是门大学问，重在统筹、心静。”他说，所谓统筹，就是要先想好做什么菜，然后就是买菜、配菜、洗菜、炒菜，炒菜过程中需要心静，只有心静才能把握好火候、咸淡。

　　黄妈妈是企业销售总监。居家隔离的这段时间，对黄妈妈而言非常幸福。“平时我们一家人聚少离多，尤其是儿子，他在学校待的多，在家里待的少。”黄妈妈说，每天忙完家务，她会在家里跳健身操，“特殊时期，跳健身操不会跳得满身大汗，每次大概半个小时左右吧。”

　　真心感谢：社居委帮忙解决了许多问题

　　“社居委工作人员多次帮我家购置蔬菜。”黄爸爸说，社居委工作人员上门服务，问询体温等情况，温馨提示需要注意的事项，还免费送来消毒液，每天都有联系。

　　“我因为手术后，上下楼不方便，社居委工作人员得悉情况后，主动提出，是否有问题需要帮助，让我把需要的东西列个清单，从微信上发给他们，然后他们送货上门。”黄爸爸说。那么沉的东西，拎上六楼，真的挺辛苦的。“虽然初春寒冷，但暖在心上。”黄爸爸说。

　　安报全媒体记者 沈永亮 通讯员 胡忠